为什么你的痘痘那么难治！

今天就由杨曼老师跟大家聊一聊科学抗痘这件事~首先，很多人都有一个认知偏差，认为痘痘可以自愈。但其实，痘痘虽然不能要人命，但痘痘确实需要用心对待！

为什么你会长痘痘呢？

痘痘学名痤疮，是一种累及毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤疾病。

痘痘发病可能和以下这四种发病机制有关：毛囊过度角化、皮脂分泌过多、痤疮丙酸杆菌增殖以及炎症反应有关。表现可以是粉刺、丘疹、脓疱、囊肿和瘢痕形成。 

我们应该如何科学抗痘呢？「知己知痘」才能百战不殆！

事实上，痘痘在不同时期，有着不同的样子。

1）程度较轻的痘痘：

以粉刺为主，通常由排出不通畅的油脂和废旧角质堆积而成，针头大小，能挤出「小白条」。

「小白条」没冒出头的话，是闭口；如果冒出了头，会被空气氧化，形成黑头粉刺。

2）程度中度至重度的痘痘：

若是粉刺渐渐严重，大量油脂被堵塞，引发痤疮丙酸杆菌繁殖，就会形成细菌感染，导致一系列炎症反应。

中度痘痘一般是和芝麻到黄豆差不多大的红痘和脓包，按一下，就痛痛的。炎症成熟后，痘痘就变成白色或淡黄色的脓包，让手欠党分分钟忍不住挤掉。

当痘痘变成暗红色、摸上去硬硬的结节和囊肿，个头还很大，甚至长到山核桃大小，情况就很严重了，即重度痘痘。即使愈合，也很容易留疤。

如果你的痘痘在持续增多，全脸超过数 10 颗，或者有明显的红肿发炎，一定要尽快去看治疗，别放任不管！

那么，平时要怎么做，才能让痘痘少一些呢？

1）饮食注意忌口，跟甜食、煎炸食物和牛奶say goodbye！

大多数人都可以通过改善生活习惯改善痘痘。

高糖食物会引起血糖升高，导致胰岛素以及相应的胰岛素样生长因子分泌增加，使痘痘加重。

煎炸食物中有较多的饱和脂肪酸，会促进人体炎症反应，容易使人长痘痘。

牛奶也是比较危险的食物，特别是脱脂奶。奶类中的天然激素成分或其他的生物活性分子可以加重痘痘。所以尽量少喝奶，非要喝的话，优先选全脂奶，避免低脂和脱脂奶。

2）科学护肤，清洁不过度，保湿要及时

痘痘和油脂脱不了干系，所以不少人觉得多洗脸、把油洗掉就OK了。

但其实，适度清洁就够了。洗脸要选择温和的 pH 值较低的洗面奶。避免用带磨砂颗粒的产品，否则可能越洗越油，加重炎症反应。

此外，温和洁面后也别忘了及时涂抹保湿产品，保护皮肤屏障。

3）调整好心态，保持信心与耐心

心情抑郁或过于急躁，都会影响皮肤状态。我们的心情一定要保持愉悦，积极配合抗痘方案，科学抗痘；担心可能出现不良反应要及时沟通，而不是自己自说自话地更改方案。

最后，可以明确告诉各位姐妹，痤疮，没有我们想象的那么难治，首先要找专业的靠谱的美肤导师，一对一个性化服务，而且一定要有恒心和耐心，三天打鱼两天晒网肯定是不行的，科学抗痘越早越好，这样才能避免疤痕和痘坑形成。

最后，祝愿大家抗痘成功，心中写满故事，脸上不见半点风霜，内外兼修，魅于内，美于外！